Flere og flere forbrugere leder efter kosttilskud for at hjælpe dem med at forbedre deres søvnforstyrrelser. Samtidig vælger forbrugerne mere naturlige og sunde produkter og undgår medicin.
1.Kinesisk urtemedicin planteråvarer
Anti-angst planteingredienser hjælper os med at få en god søvn, såsom assaffronekstrakt, jujube frøekstrakt, Apocynum ekstrakt, Ganoderma lucidum ekstrakt, liljeekstrakt, Poria cocos ekstrakt, longan ekstrakt, Bupleurum, tørret ingefærekstrakt, Scutellaria baicalensisekstrakt. Jujube frø indeholder en række farmakologiske ingredienser såsom alkaloider, saponiner og flavonoider. Det har beroligende, hypnotisk, analgetisk, antikonvulsiv virkning, blandt hvilke spinosin og jujube frø saponin A er hovedkomponenterne i jujube frø's beroligende og hypnotiske aktivitet.
2. Grøn teekstrakt (L-theanin, te-theanin), GABA og planteekstrakter
Theanin er en unik aminosyre til stede i te, og det er en af hovedkomponenterne i te, der tegner sig for 50%-60% af de samlede aminosyrer i te. Ifølge forskning er theanin effektiv til milde til moderate søvnforstyrrelser.
GABA (gamma-aminosmørsyre) er en naturligt forekommende ikke-protein aminosyre og en vigtig neurotransmitter. Det kan afslappe kroppen og fremme søvn gennem neuromodulation. Undersøgelser har vist, at det har virkningerne af stabilitet, anti-angst, sænkning af blodtrykket, styrkelse af hjernevitalitet, nerveceller, fremme af væksthormon og beskyttelse af lever og nyrer. I 2009 blev det anerkendt som en ny ressource for fødevarer af det kinesiske sundhedsministerium.
3. Protein
Proteiningredienserne til at forbedre søvnen omfatter valleprotein (inklusive lactalbumin) og lactoferrin. Alpha-valleprotein kan give den bedste kombination af aminosyrer og forbedre biotilgængeligheden af proteinet. Den er rig på tryptofan og er forløberen for neurotransmitteren 5-htp og melatonin. Det udskilles skiftevis af pinealceller: Udskilles 5-htp i løbet af dagen, som er en neurotransmitter, der regulerer humør, appetit og adfærd; udskilles melatonin om natten, er en endogen søvninducer, en vigtig regulator af det indre biologiske ur, og hjælper babyer med at sove.
4. Kemisk sammensætning
Kemiske komponenter, der forbedrer søvnen, omfatter 5-htp og melatonin.
Eksperimenter viser, at 5-htp kan forbedre søvn og angstdæmpning. Melatonin er et hormon, der udskilles af pinealkirtlen i hjernen, og som kan regulere andre hormoner i kroppen og kroppens ur. Når den menneskelige krop kommer ind i et mørkt miljø, begynder hjernen at producere mere melatonin; efter at have kommet ind i et lyst miljø, begynder den menneskelige krop at nedbryde melatonin. Melatonin kan bruges som et kosttilskud, og undersøgelser har vist, at det er nyttigt for normal søvn.
