En mere naturlig ingrediens kaldetLuteiner en carotenoid, der findes i bladgrøntsager, blomster af ringblomst og nogle frugter, der er etisk brugt som en visuel præstationsforstærker og et øjeforstærker. Selvom kroppen ikke er i stand til at fremstille lutein, er forbrug af lutein regelmæssigt, enten gennem kosttilskud eller diæt, blevet dokumenteret for at hjælpe med at bevare sund makulær funktion og forhindre oxidativ stress på nethinden. Kendskab til den mest passende mængde lutein, der bruges på en dag, er vigtig for virksomheder, der beskæftiger sig med nødtilskud og funktionelle fødevarer til etablering af et specifikt brand inden for øjenhelse og velværeprodukter.
Anbefalet dagligt indtag af lutein
På dette tidspunkt findes der ikke nogen formelt indstillet anbefalet diætgodtgørelse (RDA) med hensyn til lutein. Ikke desto mindre, ifølge kliniske studier og professionel mening, kan et dagligt dosisforbrug på 6 til 20 mg have en positiv indflydelse på det langsigtede helbred i øjet og på synlighedsprocessen, især blandt aldrende mennesker eller dem med større adgang til skærme.
6 mg pr. Dagsniveau er blevet knyttet til all-round øjenbeskyttelse og antioxidantvirkning, medens disse mængder i sofistikerede kosttilskud spænder mellem 10 og 20 mg pr. Dag for at hjælpe makulær pigmenttykkelse og ubekymret oxidativt stress af blå lysabsorption.
Doseringsovervejelser til tillægsformulering
Der er mange faktorer med hensyn til formulering af luteinbaserede fødevaretilskud eller befæstning af forskellige fødevarer, der bestemmer rækkevidden af dosis, der endelig vedtages:
Måldemografiske: Højere doser (f.eks. 10 op til 20 mg) skal bruges af dem, der er ældre voksne, dem, der har tid på høj skærm, eller dem med lavt diætindtag af lutein.
Levering: Kapsler og tabletter kan tilvejebringe et smalt dosisområde, pulveriserede blandinger, gummier eller drikkevarer kan have brug for ændring for at udøve udvekslingen mellem smag og opløselighed.
Synergistiske ingredienser: For at optimere effektiviteten kan lutein suppleres med andre carotenoider, såsom zeaxanthin eller med antioxidanter, såsom vitamin E og zinktilskud, hvilket kan påvirke slutbrugsniveauet.
Biotilgængelighed og absorption
Lutein er et fedtopløseligt stof, så indtagelsen af lutein øges, når det bruges sammen med fødevarer rig på fedt. Ved supplementfremstilling har dette resulteret i produktionen af oliebaseret soft-gel, mikroindkapsling eller emulgerede pulvere, hvilket kan hjælpe med biotilgængelighed. Producenter burde fremstille produkter, der maksimerer absorptionen for at garantere levering af det ultimative formål med det aktive element til kunderne.
Applikation i funktionelle produkter
Stigende interesse for forbrugerens sundheds- og wellness -sektor betyder, at lutein er en gavnlig ingrediens i adskillige funktionelle produkter:
Eye Sundhedstilskud: Lutein, parret med C -vitaminer C, E og Zink, fremmer retinalsundhed og makulær pigmenttæthed.
Hjerne- og kognitive produkter: Der er en ny interesse for den rolle, som lutein spilles i kognitiv præstation; Det er således en mulig ingrediens med dobbelt brug.
Beauty-From-Within-formler: Lutein vil blive føjet til hudens sundhedsprodukter for at fremme hydrering og fotobeskyttelse, i betragtning af at det er en antioxidant.
Sikkerhed og tolerabilitet
Lutein tolereres godt og har vist en høj klinisk sikkerhedsrekord. I forskning er det blevet doseret så højt som 40 mg pr. Dag uden rapporterede bivirkninger; De fleste kommercielle produkter forbliver imidlertid i 1020 mg -området for daglig forbrug. Forretningsforetagender må aldrig gå imod lokale krav i forretningspraksis og skal have opmuntrende sikkerhedsfraskrivelse på pakken.
Få mere support og tjenester via dette websted!
Hvor meget lutein pr. Dag?
Sammenfattende skal det daglige indtag af 6 til 20 mg lutein formodes at være effektiv til opretholdelse af øjenesundhed og kontrol af den oxidative stress forbundet med visuel aktivitet. Denne rækkevidde åbner døren til udviklingen af producenter for at producere effektive, evidensbaserede formuleringer, der opfylder kravene til brede sundhedsbehov og kundepræferencer. Ved beregning af den endelige dosering i et kommercielt produkt, skal produktpositionering, absorptionsmetode og ønskede demografiske tages indarbejdet i.
FAQ
Q1: Er 10 mg lutein om dagen nok?
Det er korrekt, 10 mg dagligt er et bredt delt element i øjesundhedstilskud, og adskillige kliniske studier betragter det som at holde sundt syn og makulær funktionalitet.
Q2: Kan du tage 20 mg lutein hver dag?
Det er faktisk sikkert at bruge doser op til 20 mg pr. Dag og administreres ofte i specielle forberedelser, der er målrettet til at forbruge brugere af digital teknologi og ældre.
Q3: Hvornår er det bedste tidspunkt at tage luteintilskud?
Det er vist, at lutein har øget biotilgængeligheden gennem forbrug med et måltid, der inkluderer fedt, som frokost eller middag.
Q4: Hvad sker der, hvis du tager for meget lutein?
Lutein er meget acceptabel, og overdoser fjernes normalt. Ikke desto mindre anbefales over 40 mg pr. Dag normalt ikke uden overvågning af en læge.
Q5: Hvor meget lutein er der i mad vs kosttilskud?
En vestlig diæt leverer normalt 132 til 360 mu g lutein pr. Dag, hvilket er godt under niveauerne, som kosttilskud normalt indeholder, nemlig mellem 6 og 20 mg lutein pr. Portion.
Referencer
1. Ma, L., et al. (2022). "Effekt af luteintilskud på visuel funktion: en systematisk gennemgang og metaanalyse." Næringsstoffer, 14 (3), 588. https://doi.org/10.3390/nu14030588
2. Tanprasertsuk, J., et al. (2021). "Lutein og Zeaxanthin -indtagelse og øjenesundhed for aldrende voksne." Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics, 40 (1), 1–12.
3. Johnson, EJ (2020). "Lutein og Zeaxanthins rolle i visuelt og kognitivt helbred i hele levetiden." Ernæringsanmeldelser, 78 (Supplement_1), 55–64.