En carotenoid kendt somLuteinforekommer naturligt i grøntsager som dem fra den grønne variation og forskellige frugter og har tiltrukket sig en masse opmærksomhed i oftalmiske og ernæringsmæssige sektorer, da det kan hjælpe med at opretholde sunde øjne. Lutein kan også kaldes et makulært pigment, da det er placeret i nethinden og skal bevare øjenvævet mod lysinduceret skade og oxidation. Men forbedrer lutein synet?
Hvad er lutein, og hvordan fungerer det i øjet?
Lutein er en af to hovedcarotenoider- den anden er Zeaxanthin- der akkumuleres i en lille region af nethinden kaldet makulaen, som giver skarp, direkte vision. Det fungerer for det meste at absorbere det høje pick blå lys og ødelægge reaktive iltarter (ROS), og dermed redde nethindeceller fra fotooxidativ skade. En sådan forsvarsrolle spiller en vigtig rolle i at bevare den strukturelle og funktionelle status for makulaen, som er grundlæggende for læsning, kørsel og øjengenkendelse, blandt andre.
Luteins rolle i at støtte visuel præstation
Selvom Lutein ikke betragtes som en klassisk visionforstærker, der hjælper med at eliminere brydningsfejl, ser det ud til at spille en vigtig rolle i bevarelsen og forbedringen af visuelle funktioner på mange måder, ifølge videnskabelige studier:
En øget kontrastfølsomhed
Tilskud med lutein har også været forbundet med forbedring af kontrastfølsomhed, hvilket gør det muligt for en at se genstande i forskellige og varierede baggrunde bedre, især i mindre lette områder.
Visuel træthedsreduktion
Lutein kan reducere øjenbelastningen og træthed og er et filter med blåt lys. Dette er især modtageligt for dem med omfattende skærmtid eller ekstreme lysforhold.
MDP -vedligeholdelse
Bedre visuel funktion er blevet knyttet til højere optisk densitet af makulært pigment (korreleret med luteinindholdet), som er blevet anlagt til langsom aldersrelaterede tab af synsskarphed.
Bevis fra klinisk forskning
Forskellige randomiserede kontrollerede forsøg såvel som observationsundersøgelser har undersøgt virkningerne af lutein på synets velvære. Resultater har en tendens til at demonstrere, at regelmæssigt forbrug af lutein i enhver form (mad eller supplement) fremmer makulær pigmentdensitet og visuel ydeevne. Det er dog bemærkelsesværdigt, at lutein ikke er i stand til at bringe den vision tilbage, der allerede er gået tabt på grund af brydningsfejl eller modne øjenkomplikationer.
F.eks. Har undersøgelser vist, at en daglig 10 20 mg lutein -supplementering over måneder kan resultere i en målbar forstørrelse af MPOD og forbedring af bestemte visuelle variabler, f.eks. Blændingsgenvinding, kontrastfølsomhed. Virkningerne er især nyttige for en aldrende befolkning og andre mennesker, der risikerer forringet makulær funktion.
Industriapplikationer og produktudvikling
Lutein bruges ofte som en formuleret ingrediens i øjenhelse -kosttilskud i den ernæringsmæssige eller funktionelle fødevareindustri. Det blandes typisk også med andre carotenoider, såsom zeaxanthin, vitaminer (såsom C -vitamin og E), og mineraler (såsom zink og kobber) for at etablere brede formuleringer, der er rettet mod at gavne okulær sundhed. I tilfælde af producenter er det at have stor biotilgængelighed med høj renhed luteinpulver, som har vist sig at have stor biotilgængelighed, ekstremt vigtigt, da det garanterer effektiviteten af produktet såvel som dets overensstemmelse med de lovgivningsmæssige krav.
Produktet har fleksibilitet i produktinnovation, hvor lutein bevares i forskellige former for levering som bløde geler, tabletter og pulvere. Stigningen i forbrugernes opfattelse af risikoen for computervisionssyndrom og forebyggende øjenpleje har også set stigningen i efterspørgslen efter lutein-forstærkede produkter på det globale marked.
Forbedrer lutein synet?
Men for at opsummere bidrager lutein godt som et næringsstoftilskud sammen med bevarelsen af øjenesundhed og endda forbedring af den gode funktionalitet i øjet. Det korrigerer ikke synet direkte, men øger den visuelle ydeevne, forhindrer træthed i øjnene og sparer makulas tilstand. For producenten og interessenterne i branchen er Lutein en videnskabeligt støttet, kommercielt relevant ingrediens i fremstilling af øjenesundhedsprodukter, der skal målrettes mod forebyggende produkter og langvarig visuel sundhed.
Er du interesseret i fordelene ved lutein for dine øjne? Kontakt os via dette websted eller direkte pådonna@kingsci.com
FAQ
Spørgsmål 1: Hvor meget lutein anbefales dagligt for øjenesundhed?
Størstedelen af klinisk forskning anbefaler et indtag af 10-20 mg\/dag lutein for at have betydelige forbedringer i det visuelle niveau af makulær pigment og ydeevne.
Spørgsmål 2: Kan lutein omvendt synstab eller forbedre nærsynethed og langsynethed?
Lutein er gavnligt for synet, men retter ikke brydningsfejl som nærsynethed og hyperopi.
Q3: Hvilke fødevarer er rige kilder til lutein?
Lutein findes i bladgrønne grøntsager såsom spinat, grønnkål og collardgrønt, æggeblommer og nogle frugter.
Spørgsmål 4: Er luteintilskud sikkert til langvarig brug?
Faktisk har lutein en overlegen sikkerhedsprofil og tolereres godt ved de testede anbefalede doser.
Q5: Kan lutein hjælpe med at reducere digital øjenbelastning?
Den blå lysfiltreringsmekanisme og antioxidanter i lutein kan reducere symptomerne forbundet med forlænget skærmtid, der inkluderer øjen træthed og ubehag.
Referencer
1. Ma, L., Dou, H.-L., Wu, Y.-Q., Huang, Y.-M., Huang, Y.-B., Xu, X.-R., & Zou, Z.-Y. (2016). Lutein- og Zeaxanthin-indtagelse og risikoen for aldersrelateret makuladegeneration: en systematisk gennemgang og metaanalyse. British Journal of Nutrition, 115 (10), 1589–1597.
2. Nolan, JM, & Beatty, S. (2018). Makulær pigment og aldersrelateret makuladegeneration. Ernæringsanmeldelser, 76 (2), 98–110.
3. Li, B., & Li, X. (2021). Luteins rolle i øjenesundhed: en gennemgang af nylige studier. Næringsstoffer, 13 (8), 2565.
4. Johnson, EJ (2014). Lutein og Zeaxanthins rolle i visuel og kognitiv funktion i hele levetiden. Ernæringsanmeldelser, 72 (9), 605–612.