LuteinOg fiskeolie er to berømte diæt tilføjelser, der bruges til at opretholde visuelle sanser og kognitiv funktion af hjernen og sundhed. Selvom de normalt bruges uafhængigt, er de fleste mennesker og endda arbejdstagere inden for branchen begyndt at spørge, om det er sikkert og effektivt at bruge begge stoffer sammen på daglig basis. Den korte af det er: ja, de kan kombineres, lutein og fiskeolie, og endda kombinationen kan øge den fordelagtige virkning af hver enkelt. Men for at give de bedste resultater, skal man vide, hvordan de fungerer, hvordan de interagerer, og hvad der skal overvejes i formulering eller tilskud.
Hvad er lutein?
Lutein er mest kendt som et øje -vitamin og er en naturligt tilbagevendende carotenoid, der fås i grønne grøntsager, æggeblommer og ringblomstblomster. Det bygger sig op i Macula -området i nethinden og tjener som en naturlig absorberende af skadeligt blåt lys. Lutein er også en stærk antioxidant, der hjælper syndybden og reducerer oxidativ stress i øjenvæv, især hos ældre individer eller dem, der tilbringer overdreven tid foran computeren.
Rollen som fiskeolie
Fiskeolie indeholder høje niveauer af omega -3 fedtsyrer, især EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaenoinsyre), de to nødvendige fedtsyrer til at bevare hjernen, hjertet og ledene. En anden vigtig partner af lutein i forebyggelse af tab af øjnesyn på grund af aldring er DHA, og fiskeolie er derfor en god tilføjelse til disse kosttilskud, hvis de bruges i synsstøttestøtterne. Anvendelsen af omega -3 s er almindeligt kendt for antiinflammatoriske egenskaber og anvendes bredt i kognitiv støtte, kardiovaskulær beskyttelse og immunmodulation.
Kan de arbejde sammen?
Ja, det er sikkert og gavnligt at tage lutein og fiskeolie sammen. Faktisk kan de kombineres og vil forbedre optagelsen af lutein, som er et fedtopløseligt næringsstof. Fiskeolie -membrankompositioner af omega -3 fedtsyrer vil danne et lipidmiljø, som vil fremme opløseligheden og biotilgængeligheden af lutein, når de bruges sammen. Det gør kombinationen sikker og endnu mere effektiv end den nøgne af enten alene.
Kombinerede fordele for syn og hjernesundhed
Brug af både lutein- og fiskeolieformler vinder popularitet inden for funktionelle fødevarer og ernæringsmidler. Kombinationen af disse to ingredienser favoriserer:
Beskytter øjnene: Lutein hjælper med at blokere ultraviolet lys, som er lys med høj energi, mens fiskeolie indeholder DHA, som hjælper i nethindestrukturen.
Kognitiv ydeevne: Næringsstoffer hjælper med at forhindre neuronal dysfunktion og mental modstandsdygtighed, især i aldrende populationer.
Antiinflammatorisk balance: De antioxidante virkninger af lutein vil afbalancere den antiinflammatoriske virkning af fiskeolien for at give resten af kroppen antioxidantmekanismer.
Hud- og øjenfugtighed: Omega -3 s kan hjælpe med at behandlingen af tørt øje og lutein hjælper med hud og øjenvævshydrering.
Overvejelser for B2B -formulatorer
I kombination af supplement til udvikling af producenter er der en række formuleringsproblemer, der skal overvejes:
Leveringsformat: Det mest rimelige leveringssystem er Softgel -kapslen, som er den mest stabile og opløselige leveringsstruktur, når det kommer til at blande lutein og fiskeolie.
Stabilitet og indkapsling: Antioxidanter som lutein beskadiges let af lys eller varme, hvilket kræver gode emballageteknologier og indkapsling.
Anbefalet dosering: Lutein på 10 til 20 mg pr. Dag og EPA\/DHA på 250 til 500 mg pr. Dag har en tendens til at blive anvendt i kliniske studier, der vedrører den generelle sundhed.
Regulerende overholdelse: Sørg for, at kombinationsproduktet både er i overensstemmelse med lokale mærkningsregler, lokale sikkerhedsregler og tilladte sundhedsanprisninger på målmarkeder.
Kan jeg tage lutein og fiskeolie sammen?
Kombineret indtagelse af lutein med fiskeolie er ikke kun sikkert, men også i de fleste tilfælde fordelagtigt for de mennesker, der ønsker at forbedre synligheden, forbedre kognitionen eller påvirke langvarig velvære. De har en synergistisk karakter, der øger absorptionen og øger beskyttelsesfunktionerne i hver forbindelse. Det passer ind i dagens sundhedskrav enten som et simpelt supplement eller som en komplementær formel og har endnu større potentiel værdi både for producenten og den endelige bruger.
Er du interesseret i vores produkter? Efterlad bare en besked på dette websted eller kontaktdonna@kingsci.comDirekte for at få gratis prøver og mere professionel støtte!
FAQ
Spørgsmål: Kan jeg tage lutein og fiskeolie på samme tid på dagen?
A: Ja, de kan kombineres og skal gøre det med et måltid, der har noget fedtindhold til at favorisere absorption.
Spørgsmål: Er der nogen bivirkninger af at tage lutein og fiskeolie sammen?
A: Begge tolereres godt. Nogle mennesker kan mildt set opleve fordøjelses ubehag med fiskeolie, hvilket også kan reduceres, når det forbruges sammen med et måltid.
Spørgsmål: Er der et supplement, der indeholder både lutein og fiskeolie?
A: Ja, begge ingredienser er sammen, og mange kosttilskud tilføjer nu disse to sammen, hvilket sætter dem i blød gelform.
Spørgsmål: Hvor lang tid skal jeg tage lutein og fiskeolie for at se resultater?
A: Det anbefales normalt at blive brugt regelmæssigt i løbet af ugen. Øje og kognitive sundhedsmæssige fordele forekommer gradvist og spredt.
Referencer
1. Tanaka, T., & Nakazawa, Y. (2021). Synergistiske effekter af lutein og omega -3 fedtsyrer på makulær sundhed: en gennemgang. Journal of Dietary Supplements, 18 (6), 591–603. https:\/\/doi.org\/10.1080\/19390211.2020.1776661
2. Wu, H., Liu, X., & Jin, J. (2022). Biotilgængelighed af lutein forbedret ved lipidbaserede formuleringer. Food Chemistry, 385, 132672. Https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.foodchem.2022.132672
3. Yeo, A., & Johnson, EJ (2020). Roll af Omega -3 og lutein i kognitiv aldring og visionstøtte. Ernæringsanmeldelser, 78 (10), 745–758. https:\/\/doi.org\/10.1093\/nutrit\/nuaa019
4. EFSA -panel om diætetiske produkter, ernæring og allergier (2019). Videnskabelig udtalelse om luteins sikkerhed fra Tagetes erecta. EFSA Journal, 17 (7), 5772. Https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2019.5772