På nuværende tidspunkt er søvnforstyrrelse blevet et af de vigtige problemer, der påvirker moderne menneskers sundhed. Det påvirker ikke kun folks følelser, men kan endda påvirke folks immunsystem og bringe en række sygdomme til individets krop, såsom kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme, tumorer, depression og pludselig død, som alle er tæt forbundet med søvnløshed. Valerian er blevet brugt i århundreder til at forbedre søvn, og er endda blevet opført som en af de mere almindeligt anvendte urter i USA, Europa og andre lande. Selvom det er meget bekvemt at tage sovepiller under søvnløshed, hvis du stoler for meget på stoffer, kan problemet med søvnløshed ikke løses fuldstændigt, og sovepiller vil have en vis afhængighed. For nylig søger flere og flere mennesker med søvnforstyrrelser måder at forbedre søvn ud over stoffer, og valerian anses for at være en urteplante, der kan erstatte sovepiller.
Baldrianer en flerårig urt hjemmehørende i Europa og Asien, bredt fordelt i næsten alle lande med sure jordbund. Valerian er blevet brugt i traditionel medicin i 2.000 år til behandling af søvnforstyrrelser, angst, træthed, epilepsi, epilepsi og depression. Hovedkomponenten i valerianekstrakt er valerinsyre, som indeholder hydroxyl- og acetonderivater.
Vil valerianrot holde mig i søvn?Ja! Valeriansyre har angstdæmpende, beroligende og søvnfremkaldende virkninger, der er blevet påvist i dyreforsøg og kliniske forsøg. Valerinsyre hæmmer nedbrydningen af gamma-aminosmørsyre (GABA) forårsaget af kataboliske enzymer i hjernen, hvilket resulterer i en beroligende virkning. GABA er den vigtigste hjernehæmmende neurotransmitter og spiller en central rolle i reguleringen og funktionen af centralnervesystemet. Valerian påvirker de præsynaptiske komponenter i GABAergiske neuroner, som påvirker frigivelsen af synaptisk GABA. Valerian hæmmer også gamma-aminosmørsyre genoptagelse og katabolisme ved at hæmme gamma-aminosmørsyre transaminase.
Anbefalet dosering af standard valerianekstrakt
Den anbefalede dosis valerianekstrakt er 450 mg. Dagtimerne kosttilskud kan tages 2 til 3 gange om dagen, 300mg hver gang. Valerianekstrakt bør også tages en time før sengetid. Hvis valerian kosttilskud tages i løbet af dagen, skal de tages sammen med måltider.
Bivirkninger af valerianrotekstrakt
Valerian kan forårsage nogle bivirkninger, såsom hovedpine, agitation osv. Hos nogle mennesker. Et lille antal mennesker oplever træghed om morgenen efter at have taget valerian, især i høje doser. Det er bedst ikke at køre eller betjene farlige maskiner efter at have taget valerianekstrakt. Den langsigtede sikkerhed af valerian er ukendt. For at undgå mulige bivirkninger ved at afbryde valerian efter langvarig brug er det bedst at reducere dosis langsomt i en uge eller to, før du stopper den helt.
Uanset om det er fra Europa for 2.500 år siden eller fra Tang-dynastiet i Kina for 1.350 år siden, er valerian en plante af stor interesse for medicinske forskere. På grund af sin fremragende ydeevne i beroligende nerver har den en lang anvendelseshistorie i Europa. Hvis du leder efter denne naturlige ingrediens, er du velkommen til at kontakte os!
