Hvad er Fisetin?Fisetin er en antioxidant, der findes i frugt og grøntsager, herunder jordbær, æbler og agurker. Ifølge forskning offentliggjort i Frontiers in Chemistry viser flavonoider "potentiale som anti-inflammatoriske, kemoforebyggende, kemoterapeutiske og aldrende lægemidler." Den har fået meget opmærksomhed for sine anti-aging egenskaber. Nylige undersøgelser har vist, at denne antioxidant har potent anti-aldringsaktivitet, der forhindrer replikation af beskadiget DNA. Det betyder, at fisetin understøtter sund aldring og bekæmper kronisk sygdom.
Hvad er den bedste kilde til fisetin?
Fisetinpulver er et gult plantepigment og kemikalie, der forekommer naturligt i fødevarer, især frugt og grøntsager. Følgende fødevarer indeholder fisetin
Jordbær
Æble
kaki
Drue
Løg
Agurk
Kiwi
Grønkål
Fersken
Lotus rod
Mango
Fisetin fordele
1. Bruges som antioxidant
Undersøgelser har vist, at bulk fisetin har evnen til at opfange frie radikaler med betydelige biologiske effekter. Disse frie iltradikaler beskadiger lipider, aminosyrer, kulhydrater og nukleinsyrer. Når vi ikke spiser nok antioxidantfødevarer, opstår der en ubalance af iltarter, som hæmmer kroppens evne til at forsvare sig selv.
2. Har anti-aging aktivitet
Forskning offentliggjort i The Lancet viser, at fisetinpulver, et flavonoid, har potent anti-aldringsaktivitet i både muse- og menneskevæv. Det betyder, at antioxidanter kan forhindre replikation af beskadiget DNA, som kan spille en rolle ved aldring og aldersrelaterede sygdomme. Da forskerne testede 10 flavonoider, inklusive resveratrol, rutin, luteolin, curcumin og fisetin, fandt de ud af, at fisetin var det mest effektive middel mod aldring.
3. Har anti-cancer egenskaber
Dataene tyder på, at fisetin-bulk har anti-proliferative egenskaber i flere kræftformer, hvilket betyder, at det hæmmer tumorcellevækst, med potentiel værdi i cancerforebyggelse og behandling, da det reducerer angiogenese og hæmmer tumorvækst.
4. Reducer inflammation
Ifølge forskning offentliggjort i Advances in Experimental Medicine and Biology har fisetin vist sig at have potente antiinflammatoriske virkninger i cellekulturer og i dyremodeller, der er relevante for menneskelig sygdom.
5. Fremme af sund aldring
Fordi fisetinpulver er et lægemiddel mod aldring, kan det forlænge dit helbred og levetid. Undersøgelser har vist, at det fremmer sund aldring ved at reducere oxidativt stress og øge glutathionniveauet. Det reducerer også produktionen af pro-inflammatoriske molekyler og aktiverer vigtige neurotrofiske faktor-signalveje, der understøtter vækst, overlevelse og sund aldring.
6. Fremmer hjertesundhed
Forskning viser, at fisetin kan hjælpe med at fremme kardiovaskulær sundhed på en række måder. Antioxidanter kan inducere hjerteregenerering ved at aktivere gener involveret i celleproliferation, rapporterede en analyse. Forskere mener, at det kan forhindre iskæmisk skade efter et hjerteanfald. Der er nogle beviser for, at fisetin også kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde. En dyreundersøgelse viste, at fisetin, quercetin og aspirin signifikant forlængede koagulationstiden og thrombintiden.
Fisetin dosering
Mængden af fisetin forbrugt i kliniske forsøg varierede meget, hvor deltagerne tog doser fra 100 mg pr. dag til 1.400 mg pr. dag. Fisetin-tilskudsmærketanbefalinger varierer også med doser fra 100-500 mg pr. dag. Der er ikke nok undersøgelser til at give en uddannet anbefaling om en passende fisetindosis.
Fisetin bivirkninger
Sikkerheden ved højdosis fisetin-bulkpulver er relativt ukendt. Mange undersøgelser involverer cellekulturer eller dyrevæv, mens nogle få involverer humant væv. Den sikreste måde at booste dit helbred på med antioxidanter er at spise frisk frugt og grøntsager.
Som konklusion er Fisetin-pulver et plantepigment og antioxidant, der har fået meget opmærksomhed for sine anti-aldringsegenskaber. Flavonoider er kendt for deres evne til at forhindre beskadiget DNA-replikation og derved reducere risikoen for aldring, degenerative sygdomme, hjertesygdomme og kræft. Det findes i frugter og grøntsager såsom jordbær, agurker, æbler og løg, og bør suppleres med disse fødevarer i dagligdagen.
Relaterede artikler
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fuldtekst
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
